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Estiramiento tren superior
00:31

Estiramiento tren superior

Realizar cada movimiento 2-3 series con duración de 30-40 segundos o 10 reps
Pecho plano en banco.mp4
00:18

Pecho plano en banco.mp4

3x8-10 reps
Press de hombro .mp4
00:20

Press de hombro .mp4

Hombros laterales.mp4
00:15

Hombros laterales.mp4

Deltoides en maquina sentado.mp4
00:18

Deltoides en maquina sentado.mp4

Tricep en copa.mp4
00:19

Tricep en copa.mp4

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